アスリエ あざみ野。 スポーツスパアスリエでダイエット!あざみ野店の料金と口コミは?

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アスリエ あざみ野

なんだか年々、猫背がひどくなっている気がする・・・。 毎日続くパソコンワークがいけないのか、いつも重いバッグを持ち歩いているのが悪いのか。 年中無休で背中が張っているような感覚の筆者。 常にパソコンと向き合う毎日、肩も背中も腰も常にパンパンだ(画像はイメージ) 定期的に整体に行かないとダメかな・・・と、考え始めていたそんなとき、はまれぽ編集部から「five(ファイブ)」というドイツ製のストレッチマシンをそろえたフィットネスクラブへの体験取材の話が! 迷うことなく二つ返事で伺うことにした。 本日お伺いする総合フィットネスクラブ「アスリエあざみ野店」は、駅から歩いて3分ほどの場所にある。 「あざみ野駅」北側出口をたまプラーザ方面へ まるでホテルのようなエントランスが見えてきた 商業ビルの1、2階を占める、ここ「アスリエあざみ野店」は、2018(平成30)年4月に大規模リニューアル。 店内に一歩足を踏み入れると、まるでリゾートホテルに来たかのような洗練された雰囲気の空間が広がる。 落ち着いた雰囲気のフロントデスクがお出迎え 待ち合わせや休憩に使えるスタイリッシュなロビー 「アスリエあざみ野店」では、体を「鍛える」と「整える」、その両方を追求できるのが特徴だ。 「鍛える」の代表格、ウエイトトレーニングでは基本的な設備の充実はもちろんのこと、初心者でも気がねなく使えるフリーウエイトコーナーが用意されているほか、岩盤浴などの「癒し」もある総合型のフィットネスクラブだ。 「今日からウエイト始めます!」といった人でも利用しやすいフリーウエイトコーナー 広々とした岩盤浴 さて、今回の取材の目玉である「five」は体を「整える」ためのもの。 ドイツ製のストレッチマシンとして、2018(平成30)年のリニューアル時に導入されたという。 「five」専用の広々としたスペース 木製の斬新なストレッチ器具が並ぶ。 まるでアスレチックのよう! とはいえ、これまで見たこともない木でできた(!)マシンを前に、「これは何? どうやって使うの?」と、取材陣も全員ちょっと戸惑い気味。 そこで、まずは目の前に広がる「five」について、マネージャーの安藤康正(あんどう・やすまさ)さんに教えていただくことにした。 ストレッチ教室を担当していた経験もあるという安藤さん 機能解剖学の理論に基づいて体を整えることを目的とし、開発されたという「five」は、頚椎や肩、背中など部位別に用意された12種類のイクイップメント(木製の器具)を用いて、全身の筋肉を伸ばすと同時に関節の可動域を広げて筋システムを最適化。 体のゆがみを整えるだけでなく、トレーニングや競技パフォーマンスの向上にも繋がるという。 背中や腰、股関節などを無理なく伸ばし、可動域を広げていく 「人間は頭が重いので、どうしても背中が前に傾いてしまいがち。 すると肩が前に入って、いわゆる猫背になってしまうケースが多いんです」と語る安藤さん。 それを解消するためには「意識して『体の後ろ側』を伸ばすようにすることが重要」だという。 基本的な説明を受けたところで、早速、「five」のやり方について安藤さんに教えていただこう。 思ったより大変、だけど驚くほど気持ちいい! まず教えていただいたのが、安藤さんいわく「利用者の方の間でも一番人気」だという「Feet(フィート)」。 コリで固くなりがちな足裏を鍛えることでパフォーマンスアップ&冷え・腰痛の予防効果も期待できるという。 3種類の突起を使い、コリで固くなった足裏を伸ばす&鍛える「Feet」 使い方としては基本的に突起の上に「乗るだけ」なのだが、足裏が凝り固まっている筆者などは痛くてとても立っていられない。 安藤さんに「足の指を動かして」と指示されても、思い通りに指を動かすこともできない状況に、我ながらビックリしてしまった。 安藤さんは細い突起の上にもラクラクと立っているが・・・ 筆者なんぞは痛くて全体重を腕で支えていないと静止していられない 足の裏が固くなると、「歩く(走る)ときにしっかりと地面をつかむことができないため、力が伝わらず歩幅が狭くなり、パフォーマンスに大きく影響する」という。 足の裏を柔軟にしておくことは思った以上に大切なのだ。 安藤さん(左)と筆者の足の比較。 足裏の柔軟性で足指の可動域もこんなに違う! 仕上げに足裏の機能していない部分を探し、刺激を与えていく。 踏めていない箇所を意識的に踏んでいく 足のことを話すと止まらない安藤さん。 「わたしは『足野郎』です(笑)」 安藤さんの足トークは名残り惜しいが、次のイクイップメントに進もう。 続いてレクチャーを受けたのが、股関節を伸ばしていく「Hip(ヒップ)」と、丸まった胸を大きく開いて猫背改善をめざす「Chest(チェスト)」。 両方とも美しい姿勢をつくるために、ぜひ取り入れたいストレッチだ。 「Hip」と「Chest」。 これまた興味深い姿かたち 膝立ちの状態から後ろに上体をそらしていく「Hip」は、安藤さんによると筆者やはまれぽ編集部・阿部のように「普段いすに座る機会が多い人にこそオススメ!」だというストレッチ。 固くなった股関節をしっかり伸ばすと同時に、体幹も鍛えられるという。 イクイップメントに沿って体をそらすだけに見えるが・・・ ん? なんか異様に体が固い&苦しそうな阿部の姿が・・・ このイクイップメントを使うと「上体を後ろに反らせる」という簡単な動きでも、股関節や腹筋などさまざまな部位が関わっているのだと実感させられる。 体験した阿部いわく「体幹を使うからおなかがプルプルと震えてくる」そうなので、気になるポッコリおなかの改善に良いかも! 猫背改善効果も期待できる「Chest」。 気持ちよさそう! 胸を開きながら体の後ろ側を伸ばして、肩を正しい位置に戻し、猫背改善をめざす。 さらに、横隔膜の動きも広げることができるので、呼吸をより深いものにし、運動パフォーマンスの向上につなげることもできるという。 この「Hip」と「Chest」に加えて「Glut(グルート)」「Ischio(イシオ)」「Lateral(ラテラル)」を合わせた5種類のストレッチが「five」のベースとなる。 股関節を伸ばし、お尻の筋肉を鍛える「Glut」と 足首周りを伸ばし、柔らかく整える「Ischio」 傾きをつけて体を伸ばしていく「Lateral」 これら5つのストレッチを継続して行うだけでも「体のバランスが整うといわれています」と語る安藤さん。 各ストレッチは20~30秒前後、深呼吸5回分程度で良いのだとか。 つまり体を休めながら進めても5種・5分程度で姿勢矯正・パフォーマンス向上が狙えるということ!? それはスゴイ! しかし、実際にそれぞれの動きにチャレンジしてみると、「キツイ・・・」「ちょっと痛い?」と感じる場面もあるはずだ。 思ったように体が伸びず、「痛たたたっ!」となることも しかし「five」の各イクイップメントは、一人ひとりの体の状態に合わせて負荷を細かく設定することができる。 そのため、現役アスリートのウォーミングアップから、高齢者の方の健康維持、リハビリまで幅広い目的で使用できるのだ。 自分に合った負荷の調整が可能 負荷を少なくする姿勢なども教えてくれる 無理のない姿勢・負荷から始められ、短時間で効率的に筋肉を伸ばして、姿勢改善・運動パフォーマンスの向上を目指していける。 普段使わない筋肉に負荷をかけることで、自分の体の状態を知るいい機会にもなるはずだ。 これまでに紹介した「Feet」やベースとなる5種のほかにも、さまざまなイクイップメントが用意されている。 今後は、その際にぜひ『five』を取り入れていただき、より効率的に体を整えて、ケガの予防やパフォーマンスの向上に役立ててほしいですね」と語る安藤さん。 こうした想いから週3回・30分程度の時間で、一つひとつのイクイップメントの使い方をレクチャーするオリエンテーションも実施。 今では徐々に興味の輪が広がり、利用者数も増えているという。 もっと気軽に、多くの人に「five」を活用してほしい 続けることで自分の体が少しずつ変わっていくのを実感できるはず! うれしいことに「アスリエあざみ野店」では全ての会員が「five」を利用できる。 しかも月々6480円(税込・以下同)からという非常にリーズナブルな価格設定なのだ。 ジムだけ利用可能な「ジム会員(6480円)」以外にも、スタジオプログラムだけ利用できる「スタジオ会員(8100円)」、両方利用できる「マスター会員(9180円)」とあるが、「five」エリアはどの会員でも自由に利用できるという。

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スポーツスパ アスリエあざみ野のスケジュール|営業時間|評判/口コミ【FIT Search】

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アスリエ あざみ野

アスリエの特徴 アスリエの詳細 営業時間 24時間、年中無休 初期費用 3,000円(税別) 月会費 店舗によって異なる 支払い方法 銀行引き落とし 内容 マシンジム ヨガ・ピラティス パーソナルトレーニング プール スパ ゴルフ 駐車場 店舗によって異なる アスリエは最先端のトレーニングマシンを導入したトレーニングジムや話題のホットヨガやダンス、プールやスパなど月会費を払えば追加料金なしで様々なプログラムが利用できます。 初めてアスリエの会員になった方には「アスリエ はじめてサポート」を無料で受けられます。 インストラクターがフィットネスを行う上で何を目標としているかをヒアリングして、目標に沿ったトレーニングプランを提案してくれます。 希望の方には体のゆがみチェックや筋肉量や体脂肪量、骨密度なども診察してくれます。 さらに具体的なマシンの使い方や適切なフォームの指導といった、トレーニングサポートも8回まで無料で利用できますので、試してみるといいでしょう。 ただ食事指導もなく、個室マンツーマン指導ではないので、絶対に痩せたい!といった具体的な目標がある方にはパーソナルトレーニングジムがおすすめです。 こちらでは東京でおすすめのパーソナルジムを紹介しているので是非参考にしてください。 「」 アスリエの料金 アスリエのプランや月会費は店舗によって異なります。 ここでは鷺沼店の料金プランをご紹介します。 他店舗の料金プランは各店舗の公式サイトにてご確認ください。 マスターメンバー コース名 月額 入会金 正会員 (入会した店舗のみ利用可能) 7,776円 3,240円 プラスA会員 (アスリエ全店利用可能) 12,960円 プラス1会員 (登録した2店舗のみ利用可能) 11,880 法人会員 41,040円 10,800円 トレーニングジムだけではなく、プールやスパ、スタジオなどの施設が充実しているのに月8千円以下の価格なので、コスパがいいフィットネスジムだと言えます。 アスリエの口コミ・評判まとめ Googleマップで見つけた口コミや評判をいくつかご紹介します。 マシンジム、スタジオ、プール、ジャグジー、ゴルフ練習場(狭い)マッサージ機等ひと通り揃っている。 スタッフは入替りが有るが総じて対応は良い。 駐車場は無い。 アスリエの入会方法 アスリエの入会方法はWEBで入会予約をしてから店頭で最終手続きを行うか店頭にて直接全ての手続きを行うかの2通りがあります。 WEB入会予約• 店頭にて直接入会 WEB入会予約にすれば時間がかかる入会手続きをWEB上で行えますので、店頭での登録がスムーズに行うことができます。 本入会の手続き時に必要なもの 入会の際には以下のものを持参してください。 入会金• 登録料• 入会当月会費• 引き落としで使うキャッシュカード• 現住所を確認できる本人確認証 (免許証、保険証など) アスリエの退会方法 アスリエを退会するときは契約した店舗のフロントで退会届を記入します。 電話や口頭では退会手続きを行えませんので注意してください。 まとめ この記事ではアスリエの特徴や口コミ・評判、トレーニング内容についてご紹介してきました。 アスリエはトレーンニングマシンが置いてあるトレーニングジムだけではなく、プールやスパ、ゴルフなど様々なフィットネスを楽しめる複合型フィットネスジムです。 受付時間内であれば予約なしで見学できるので、気になる方は見学してみるといいですよ。 アスリエの店舗一覧 店舗名 住所 アスリエ一之江 〒132-0024 東京都江戸川区一之江8-11-1 アスリエ旗の台 〒142-0064 東京都品川区旗の台3-14-12 アスリエあざみ野 神奈川県横浜市青葉区あざみ野1-9-15 アスリエ大倉山 〒222-0037 神奈川県横浜市港北区大倉山3-58-17 アスリエ生田 〒214-0038 神奈川県川崎市多摩区生田7-5-5 アスリエ相模原 〒252-0231 神奈川県相模原市中央区相模原5-7-5 アスリエ鷺沼 〒216-0004 神奈川県川崎市宮前区鷺沼3-3-8 アスリエ鴻巣 〒365-0038 埼玉県鴻巣市本町1-2-1 アスリエ熊谷 〒360-0037 埼玉県熊谷市筑波3-202 ティアラ21 6〜7F アスリエ鶴瀬 〒354-0024 埼玉県富士見市鶴瀬東2-22-25 アスリエ与野 〒330-0071 埼玉県さいたま市浦和区上木崎2-3-6 アスリエ所沢 〒359-1122 埼玉県所沢市寿町27-7 コンセールタワー所沢1~3F.

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