ゆん ころ 筋肉。 ゆんころ(小原優花)すっぴんの顔変わりすぎはいつから?筋肉も凄いが収入も凄い!!

ゆんころの筋トレ【1週間メニューを公開】週4.3kgのダイエットに成功した方法!

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もくじ• ゆんころの筋トレメニューは? 美しく健康的な肉体を維持するには、やはり筋トレは欠かせません。 ところが一口に筋トレといっても、その種類はさまざま。 興味はあるけど、何から始めてよいか、何を目指したらよいかわからないという人も少なくないはず。 美ボディを実現しているゆんころなら、目標として不足なし!そこでまずはゆんころがジムで実践している筋トレメニューをチェックしてみましょう! ゆんころがジム通いを始めたのは2016年。 背中・ウエストからヒップにかけての美しいS字ラインを作るために、かなりハードな筋トレによるボディメイクを行なっているようです。 まずは「デッドリフト」。 背中や脚、臀部の筋肉を鍛えるウェイトトレーニングの一つです。 低い位置に置いた50kgものバーベルを持ったまま上体を起こし、また元に戻すという運動を12回!これを2セット繰り返します。 地味ながら、これがかなりきつそう! 続いての筋トレメニューは「スクワット」。 30kgものバーベルを肩にかけて、7回も膝の屈伸運動を行います。 これをすると足がパンパンになるのだとか! 最後は「ヒップスラスト」。 足を曲げた状態で背中をベンチによりかけ、バーベルを股関節のあたりにセット。 そのままお尻を突き上げるようにしてバーベルを持ち上げる運動です。 ゆんころは50kgのバーベルで12回あげた直後に小刻みな上下運動を10回! どれもかなりの負荷がかかっていることは、彼女の表情を見ていれば手に取るようにわかります。 あれだけの体を維持するには、こうしたハードな筋トレあってこそなのですね。 最近、トレーニング前にHMBサプリを飲んでいると記載していました。 プロテインはカロリーが高いので、美意識が高い女性はサプリを飲むんですね。 ゆんころの筋トレダイエットは1週間 ゆんころがどんなダイエットをしているのかも気になりますよね。 2017年6月19日に放送されたTV番組「もしかしてズレてる?」では、そんなゆんころの筋トレダイエットを一週間丸コピしてどれだけ痩せられるかを確かめるという企画を実施。 ゆんころの朝の筋トレダイエットメニューは次の通り。 朝のウォーキングを50分• トレーニングを終えたあとのランチのお食事メニューは次の通り。 ブロッコリー50g• トマト100g• わかめ50g• オクラ30g• 鶏のムネ肉110g• 玄米120g かなりヘルシーな印象ですが、バランスがよく量もあるので、しっかり満足できそう。 ゆんころによると、炭水化物は代謝を上げるため、ダイエットに必要な栄養素なんだそう。 また、この筋トレダイエットのポイントは、夜の就寝4時間前に食事を終えること。 臓器の働きを鈍らせ、痩せにくい体質になるのを避けるためだそう。 ちなみに、夕食メニューは…• 緑黄色野菜サラダ• サラダチキン ゆんころさん yunkoro519 がシェアした投稿 — 2017 9月 21 9:08午前 PDT 女性タレントさんがこのメニューに挑戦したとろ、なんと一週間で4. 3kgと驚異の減量に成功!かなり効果が期待できるらしいゆんころの筋トレダイエット、要チェックですね。 ゆんころの自宅で出来る筋トレメニュー ゆんころは下半身のトレーニングを強化していると公言しています。 まずは先にご紹介した「ヒップスラスト」から。 どこにでもある道具を使うやり方は以下の通りです。 仰向けになって床に横になる• 5Lのペットボトルに水を入れ、下腹部に乗せる• 続いては、「ブルガリアンスクワット」。 ぽっこりお腹に効果がある筋トレです。 方法は次の通り。 椅子に背中を向けて立ち、片足のつま先をのせる• もう片方の足でも同じく ゆんころの筋トレは、背中から下半身を中心に鍛えるのが特徴。 腹筋だけを鍛えるトレーニングは行わないのだとか。 参考にして代謝をアップさせ、脂肪を燃焼しやすい体質を手にいれてゆんころの美ボディに近づきたいですね。

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ゆんころ流ダイエット・筋トレの正しいやり方。

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ゆんころの食事の内容を参考にして、 ゆんころのような美ボディーを目指したいと思う人が増加中です! 最近は女性の 『筋肉作り』が流行っていて 少し前までは腹筋がパキパキに割れているのは 男性の美学のような 感じでしたが、最近では女性でも シックスパックに割れていたり、 普段から自分に負荷をかけて鍛えることに夢中になっている傾向にあります。 そんな女子達がメディアで取り上げられる機会も増えつつあり、 その見事に鍛え上げられた肉体を披露している。 これは芸能人に限らず、一般の女性も 肉体改造を目指す人が 多くなってきているようです。 これは、私の中ではあのインパクトがある 『ライザップ』のCMが始まった頃から意識する女性が増えたように感じます。 確かにあの 『ライザップ』のCMを始めて見た時、 「二ヶ月間でこんなに変化するんだぁ!」と、 ビフォア、アフターの違いに驚いた記憶があります。 これがきっかけになったとは言い切ることは出来ませんが、 大きな影響はあったのは間違いないのではないでしょうか。 理由はともかく、 『肉体美女』なる女性が増えていて、テレビなどで取り上げられている中で、 私が今回着眼したのが 『ゆんころ』という一人の女性です。 出典 >> yahoo画像 ゆんころに注目したのは、一見いまどきの普通のギャルですが 若いギャル達に人気の雑誌 【姉ageha】のモデルなのです。 instagram. ゆんころwikiプロフィール 名前】 小原 優花(おばら ゆうか) 生年月日】 1990年5月19日 出身地】 東京都 身長】 163cm 体重】 43kg スリーサイズ】 75、59、82㎝ 血液型】 AB型 浜崎あゆみに似ていると評判の ゆんころです。 ゆんころ経緯 中学時代は地味で目立たない存在だったそうで、 いじめも受けていたとのことです。 そんな中で 若益つばさのファンだった友人から影響を受けて 自身も 若益つばさのファンになり ギャルファッションに目覚めたそうです。 そして2015年から 『姉ageha』の専属モデルとして活動します。 翌年の2016年には 「2016年サマースタイルアワード全国大会」で2位になりました。 その夏が一番似合う男性・女性を決める大会。 健康的でたくましく、スタイルが良く、そしてかっこよさを追求する — 世界初・身長別のスタイルを競う大会 — 2017年の ゆんころの同大会での成績は、第3位となっています。 毎年上位での成績を収めている ゆんころですが、 どのようなトレーニングをしているのでしょう。 結果、 今ではパキパキと腹筋が男子のごとく割れているほどに 鍛え上げられた肉体に進化しました。 ダイエットに大成功した ゆんころがプロデュースした 『ゆんころプロデュース酵素ドリンク』が爆発的な売り上げを記録しています。 「下半身に、体の半分以上の筋肉が集中しているので、下半身を鍛えると上半身が自動的に(脂肪が)落ちていく」とダイエットの秘訣を語り、その言葉通り、一日のうちに何度も通常のスクワットや、片足を後ろに固定し反対側の足だけで行う「ブルガリアンスクワット」など下半身のトレーニングを行う 入浴の時には 『羊水塩』という 羊水と同じミネラル分のある塩を使っているそうです。 肉体美と美容を同時に無駄なく行っていますね。 ゆんころの食事内容 外食しても、サラダ屋さんになるとの理由で、 ゆんころは自宅で自炊が中心で食事をするそうです。 月に一度は料理教室にも通っているらしく、 内面からのダイエットにもストイックに取り組んでいるみたいです。 食事に関して彼女はこうも言っています。 「炭水化物はダイエットには必要な食材なんですね。 代謝を上げるためのエネルギーにするので」 ダイエット=炭水化物を抜く このような考え方がすぐに頭をよぎりますが、 そうじゃないんですね、、、 又、睡眠中内臓に食べ物が残っていると臓器の動きが悪くなる、という理由から、 夕食は寝る4時間前までに終わらせるというルールを作って実行しているそうです。 この 『寝る前の数時間は食べない!』というのは、 ダイエットをする上ではごく当り前に言われていますよね。 そして、 ゆんころはサプリメントも日常的に愛用しているそうですが、 そのサプリメントは 『クイーンズスリムHMB』です。 まとめ 出典 >> yahoo検索 これらのジムでのトレーニング、 食事への考え方や摂取方法などその内容が ゆんころの美ボディーを 作り上げているのです。 筋トレをただするだけではなくて、食事管理をしっかりして 筋肉美を保っているのです。 朝食・・トレーニングを行った後にプロテイン昼食・・玄米のお弁当でささみ、やまいも、塩茹で野菜、ワカメ、酵素エキス 夕食・・就寝4時間前までに摂る。 これは、食感もあってお腹にたまるというダイエットには 嬉しい食材みたいです。 ゆんころのように完璧なダイエットは難しいかもしれませんが、 ゆんころ方式を参考にして、出来る事をコツコツするだけでも 効果が出るかもしれません。 ダイエットを考え中の方は是非参考にしてみる価値はあると思います。 ポイントは食事の内容だということを踏まえて頑張ってみましょう!.

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ゆんころの筋トレ【1週間メニューを公開】週4.3kgのダイエットに成功した方法!

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名前 ゆんころ 本名 小原優花 別名 益田優花 性別 女子 生年月日・年齢 1990年5月19日・27歳 出身 東京都 体重 43キロ 体脂肪率 15% 身長 163センチ 血液型 AB型 体型 75・59・82 職業 モデル、タレント、ブロガー 趣味 カラオケ、ショッピング、自分磨き 筋トレ食事制限のダイエットメニューが話題 さて、「ゆんころのダイエットがすごい」と言われています。 一体どのような内容なのでしょうか? ネットでダイエットや筋トレが注目されるときは、「手軽にできる」という場合が多いのですが、ゆんころさんの場合は違いました。 「過酷で、本格的すぎてヤバイ」「ひくわ」と、ドン引きされる感じで話題になっているのです。 というのも、ゆんころさんのダイエットメニューは、以下のような特徴があります。 また、マックスロードというプロテインサプリメントや、クレンジング酵素も飲みます。 それによって、筋肉の元を体内に増やしながら、脂肪を燃焼しやすい身体にしています。 その結果、とんでもない肉体を完成させていますね。 ゆんころの腹筋と体重と体脂肪率は? ゆんころさんの腹筋と体重と体脂肪率は、以下のようになっています。 もちろん、女子なら40キロ台の人はときどきいます。 が、ゆんころさんの場合は、身長が高いのです。 163センチという男子に近い身長にもかかわらず、43キロというのは、もう異常ですね。 体脂肪率は15%になっており、スポーツ選手並です。 かわいいけど整形疑惑?メイクもヤバイ そんなゆんころさんですが、「かわいいのは整形のせいだ」という意見もあるようです。 整形疑惑は真実なのでしょうか? 調べてみたところ、「歯を整形している」という事実は、本人も認めているそうです。 「浜崎あゆみみたいになりたい」という欲望で、セラミック製の白い歯に改造してしまったのだとか。 ゆんころさんが整形した歯は、上下全部。 費用は120万円以上かかったといいます。 以下の記事の整形美人ヴァニラさんは、360万円も歯の整形にかけていました。 ヴァニラさんと比較するとまだ安い方ですが、一般的には「やりすぎ」ですね。 歯に120万円かけたなら、他の身体の部位も、整形している可能性がありそうですね。 ただ、ゆんころさんは「すっぴんがブス」と言われています。 整形していたらノーメイクでもかわいくなってそうですが、実際は画像の通り。 もしかすると、整形美人というより、詐欺レベルのメイクの達人なのかも知れません(笑) ともあれ、ダイエットや筋トレの努力は本物。 メイクや整形だけではないですね。 いじめで精神の闇が? ゆんころさんを見ていると、「なぜここまで努力するんだろう?」と思う人も多いと思います。 実は、ゆんころさんは学生時代に「ブス」と罵られいじめに遭った過去があるのだとか。 筋トレ、食事制限、整形、メイク……。 ここまでしてなぜ「かわいい」「キレイ」「美人」と言われたがるのは、いじめの恐怖があったからこそ。 心に抱えた闇とトラウマの反動なのですね。 そう考えると、「ダイエットをさぼっちゃうー」という人の方が、精神的には健康なのかも知れません。 ゆんころの筋トレ・ダイエット まとめ というわけで、ゆんころさんのダイエットについてでした。 ストイックに異常な努力をするゆんころさん。 心に闇もあるようですが、行動を起こして昇華してるのだから、悪くはないでしょう。 同じくらいの闇を抱えている人は、マネシてみてもいいかも知れませんね。

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