足 むくみ 着圧ストッキング。 足のむくみを解消!着圧ソックスやストッキングの効果

着圧(加圧)ストッキングおすすめ人気ランキング!厳選13足の効果を比較

足 むくみ 着圧ストッキング

着圧ストッキングで美脚になる? 血流が良くなる 着圧ストッキングには、血流を良くする効果もあります。 脚の筋肉には血液を循環させるポンプの役割がありますが、脚の筋肉が衰える事によって脚の筋肉のポンプ作用が弱まり、血流が悪くなってしまいます。 そこで 着圧ストッキングを着用して適度な圧力をかける事によって脚の筋肉のポンプ作用を高め、血流を良くする効果が期待できます。 そして、血液の循環が良くなる事によって脚のむくみの解消が期待できます。 着圧と弾性の違い 市販されている引き締め効果があるストッキングの事を着圧ストッキングというのに対し、 治療を目的としたストッキングの事を弾性ストッキングといいます。 着圧ストッキングと弾性ストッキングの用途はどちらも同じです。 しかし医療用である弾性ストッキングは、病気の治療等で用いられるストッキングであるため、 市販の着圧ストッキングよりも医療用の弾性ストッキングの着圧は強めに作られています。 血行障害や糖尿病に罹っている人の着用は注意が必要であるため、医師からアドバイスをもらう事をおすすめします。 ビジネスウーマンにおすすめ 着用するだけで血液の循環をサポートしてくれるため、 リンパの循環が滞りやすいデスクワークの多い人や、立ち仕事が多い人におすすめです。 普段仕事中に着用しているストッキングを、着圧ストッキングに変えるだけで、冷え性やむくみの改善につながります。 乗り物の狭い空間で体を動かす事が困難な状態でも、着圧ストッキングを着用するとむくみの予防ができるとされているため、飛行機や長距離バスを利用する人にもおすすめです。 着圧ストッキングのおすすめメーカー ATSUGI レッグウェアやインナーウェアを多く取り扱っているATSUGIでは、着圧ストッキングの商品も充実しています。 公式サイトでは、7つもの着圧ストッキングのシリーズが紹介されています。 仕事用、普段使い用、冠婚葬祭用といったラインナップの他に、看護師さん専用のストッキングも取り扱っています。 中には肌に優しい繊維で作られたストッキングもあり、触り心地の良いストッキングもあります。 日常の色々な場面で幅広く使用できるのがATSUGIの着圧ストッキングです。 特徴 ATSUGIの着圧ストッキングにはASTIGU アスティーグ というシリーズがあります。 ASTIGUは11種類のストッキングがあり、ユーザーのニーズに合わせた商品展開が行われています。 伝線しづらいストッキングや、とにかく脚を引き締めるストッキング、黒のストッキング等の様々な種類があります。 種類が豊富なので、自分が求めるストッキングに巡り合える事は間違いありません。 普段使い、ちょっとおしゃれに決めたい時、フォーマルな場面等、オンオフに関わらず合わせられるのがATSUGIのストッキングの特徴です。 メディキュット メディキュットといえば、寝る時に着用して足を細くする着圧レギンスやタイツのイメージがありますが、 実は着圧ストッキングも女性から強い人気があります。 ドラッグストアやコンビニでも販売されているので、手軽に手に入れやすい着圧ストッキングです。 メディキュットでは、医学に基づいた段階圧力設計によって 理想の美脚ラインを作りあげる着圧ストッキングを取り扱っています。 特徴 メディキュットの着圧ストッキングは、 黄金比率の着圧で脚を引き締めるため、履いた瞬間から美脚を作り上げられます。 また抗菌防臭加工が施されている事でニオイの対策ができる事に加え、伝線しづらいノンラン加工が施されているため、長時間歩く事に強いです。 仕事でも日常でも使いやすい機能性と、シンプルなデザインになっています。 SPOSHIRUおすすめ情報! こちらではSPOSHIRU編集部がおすすめする お得な情報をご紹介します! ストレスフリーの超快適マスク! すぐ乾くからムレにくい スポーツメーカーの高い基準を合格した速乾性マスク。 ムレを防ぎ、通勤・移動の道のりを快適にします。 何度も洗えるから臭わない 毎日洗濯できるから、においを気にせず使い続けられます。 2ヶ月使えば1日33円。 もう使い捨てマスクを買う必要はありません。 整骨院院長も推奨のインソール!足元から日々の疲労を軽減 崩れた足型を整え、悩みZEROの体ヘ TENTIAL INSOLEは、従来の『土踏まずを持ち上げる』インソールとは異なり、足の外側にある 『立方骨』に着目! 立方骨を支えることで、足の骨格を修正。 直立姿勢での身体のバランスを整え、歩行時の推進力や俊敏性を実現したインソールです。 また、全面に『ポロン素材』を使用。 衝撃吸収性と反発性の両方を兼ね備ているので、疲労を軽減することができます。 足に悩みのある方や疲労の蓄積を抑えたい方にオススメです!.

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足の疲れ&むくみ撃退 一番効くのはコレだ!

足 むくみ 着圧ストッキング

足のむくみの原因は病気なの? ためしてガッテンでは、 足の疲れやむくみの原因は静脈にある血管弁が破壊されたことによる、といったものでした。 血管弁とは、心臓に血液を戻すための逆流防止をする弁のこと。 妊娠や出産のようなときなど、静脈をひどく圧迫することがあります。 すると、この弁が破壊されるようです。 弁が壊れると、血液が逆流するので足の下の方で血液の流れが滞ります。 すると血液に水分、老廃物が足に溜まったままとなってしまうんですね。 夜、寝ているときに足がつるのもこのことが原因だとみられています。 血管弁の破壊が進行すると、下肢静脈瘤という病気になる可能性が出てきます。 下肢静脈瘤(かしじょうみゃくりゅう)とは? ふくらはぎやひざの裏に毛細血管がクモの巣状に浮き出る症状のある人は、下肢静脈瘤の可能性があります。 進行すると、こぶのようなものができます。 40代以上の女性に多いようです。 痛みが無いために気づかない人も多いのです。 ひどくなると、皮膚潰瘍(ひふかいよう)などを起こすこともあるので注意が必要です。 着圧ソックスがむくみ解消に効果的 そこで、ためしてガッテンでは、圧力が強いストッキングをオススメされていました。 広がった静脈に血液が逆流することで、血管弁が傷つきます。 それを防止してくれるのが 着圧ソックス。 弾性ストッキングとも呼ばれているようです。 弾性ストッキングと着圧ソックスの選び方 弾性ストッキングは一般的に医療用です。 購入は、病院で購入できるのですが、圧力があまりにも強く履くのが続かない人も多いようです。 履きづらかったりするので、履き方や使用方法も病院で指導してもらったほうが良さそうです。 ドラッグストアで手軽に購入できる着圧ソックスのほうが、使いやすいかもしれませんね。 段階圧力設計になってるタイプです。 夜寝るとき専用やスポーツ用など、いろいろあります。 生地やデザイン、お値段もさまざまなので、予算に合わせて選べます。 つま先があるかないかは、性能に差がないので、好きな方で大丈夫。 ただし、 足の甲にむくみが出る人もいるため、甲をおおうタイプのソックスやストッキングがオススメです。 「血行を促進」と商品に書いてある物は、医療用と同等の効果が期待できるとのことです。 「段階着圧設計」と記載されている商品は、医療用と基本的に同じ設計となっているそうです。 ためしてガッテンで紹介された「足のむくみや疲労解消法」は以上です。 立ちっぱなし、座りっぱなしで、ふくらはぎがむくむ理由 足にこぶできていないし、毛細血管が浮き出てるふうでもない。 血管弁が壊れたわけではないみたい。 それでも長時間立っていたり、座っていたりすると、ふくらはぎがむくみますよね。 それは、通常ならふくらはぎの筋肉がポンプのように働き、足にたまった血液を押上げて心臓に戻します。 長時間同じ姿勢でいることで、ふくらはぎの筋肉が収縮しにくくなり、血液を心臓にもどせなくなるからです。 ふくらはぎの筋肉を収縮させる方法 早歩きで、15分から20分程度歩くと、ふくらはぎの筋肉に効果的。 ふくらはぎのむくみを起こさないために。 座りっぱなしでも立ちっぱなしでもない寝た状態が、もっともむくみを起こさない体勢です。 お昼の休憩時間など、 10分程度でよいのでよこになって体を水平にすることで、足にたまっている血流も体をめぐりやすくなります。 お風呂でむくみを解消する方法 湯船からでたときに、冷水をかける「温冷浴」。 血管がひろがり収縮を繰り返すので、自律神経のバランスがよくなります。 水分の排出がスムーズになり、むくみ解消につながります。 湯船につかる時間がないときは、温かいシャワーをひざから下の足先までに3分ほどかける。 そのあと10秒ほど冷たいシャワーをかける。 これを数回繰り返します。 リンパマッサージと足を高くする、どちらがむくみに効果的? 答えは、「 足を高くする」ほうです。 マッサージもリンパの流れを良くするのでむくみ解消につながります。 ただし、足を高く上げるほうが効果あるし、簡単です。 足を高くして寝るのが一番簡単で、翌朝にはむくみがひいています。 足が心臓よりも高い位置にあることで、血液やリンパがうまく流れます。 足はそんなに高くしなくても座布団などで10cm程度も高くすれば大丈夫です。 それだけで、脚にたまった血液が上半身に流れやすくなります。 寝るときに足を上げるのが苦手な人は、 夜寝る前に、壁に沿って数分間、脚を上げるだけでもむくみ解消につながります。 まとめ 足のむくみの原因は病気なの? 静脈にある逆流防止の機能をする血管弁が壊れると足がむくんだり、だるかったり、夜中につったりする症状が出る。 下肢静脈瘤(かしじょうみゃくりゅう)とは? ふくらはぎやひざの裏に毛細血管が浮き出る。 コブができるなどの症状がある。 痛みがなく気づきにくい。 着圧ソックスがむくみ解消に効果的 足のむくみ改善に、圧力が強いストッキングやソックスがためしてガッテンではオススメされた。 弾性ストッキングと着圧ソックスの選び方 医療用は、病院で購入できる。 手軽に買いたいなら、ドラッグストアで。 夜寝る時専用やスポーツ用の着圧ソックスがある。 デザインや値段もさまざま。 つま先はあってもなくても良いが、甲をおおうタイプの着圧ソックスや弾性ストッキングを選ぶのが良い。 立ちっぱなし、座りっぱなしでふくらはぎがむくむ理由 長時間同じ姿勢でいると、ふくらはぎの筋肉がうまく収縮しなくなり、むくむことが多い。 ふくらはぎの筋肉を収縮させる方法 15分~20分ほど早歩きする。 ふくらはぎのむくみを起こさないために。 昼の休憩などに10分程度よこになる。 お風呂でむくみを解消する方法 湯船からでたときに冷水をかける、温冷浴をするとよい。 シャワーだけのときは、ひざから下に温かいお湯を3分、冷たい水を10秒かけるのを繰り返す。 リンパマッサージと足を高くする、どちらがむくみに効果的? リンパマッサージも効果はあるが、足を高くしたほうがむくみ改善には効果が高い。 寝るときに、10cmほど足を高くするだけで良いが、寝る前に壁に足をかけて数分高くしておくだけでもむくみが解消されやすくなる。 私もよくふくらはぎがむくみますが、足を上げて寝ると朝にはむくみがなくなっています。 そのさい、脚をかなり高くあげていたのですが、その必要なかったのですね。 腰が痛くなりそうで怖かったので、これからは少しだけ脚を上げるようにしようと思いましたよ。 血管弁が壊れたら、元には戻らないそうです。 しかも、壊れは広がりやすいので、食い止める必要があるとのこと。 それで、着圧ソックスや弾性ストッキング使うんですね。 イオンで買ったものですが、(1000円くらいだったと思う)夜寝るとき専用の着圧ソックスもってます。 足の甲から太ももまで長いソックスです。 夜寝るときにはくと、たしかに朝はふくらはぎがゆるゆるになっているのですが、なんせ窮屈。 すぐに履くのをやめてしまいました。 冬はまだいいけど、夏は暑くて蒸れてとても履けません。 いつ捨てようかと思っていたのですが、捨てれずとっていました。 ためしてガッテンを見て、夜専用ですが、昼間片足だけ履いてみました。 4時間くらい履いてたけど、4時間後に履いてない方と比べてもあまり変化なかったです。 また夜も片方だけ履いてみようと思っています。 以前、座りっぱなしで長時間のデスクワークだったのですが、座りっぱなしは良くないと聞いて、ひと月前くらいから今度は立ちっぱなしでデスクワークしています。 すると、脚は相変わらず夕方にはむくむのですが、以前のようにだるさはありません。 しかも、夜、足を上げて寝なくても、朝には、ふくらはぎがゆるゆるになっていますよ。 腰の痛みや筋肉の固まり具合も、座りっぱなしのときより断然良いように感じます。 やっぱり座りっぱなしが一番悪いな~というのが、私の感想です。 あとは、昼間でも、着圧ソックスで、ふくらはぎがむくまないようになるといいんですけどね。 顔のむくみにストレッチ 足ではないけど、脚のむくみを調べてたら見つけたので覚書き。 両肩をめいいっぱい上げたら5秒間キープして、ゆっくり下ろす。 右肩下げながら頭を左のほうに傾け(左肩に近づける)5秒間キープ。 左肩さげながら、頭を右の方に傾け(右肩に近づける)5秒間キープ。 これを左右数回繰り返す。 - name ぽゆら 50代からを楽しく豊かに暮らす情報をのんびり収集中。 子供はすでに手を離れて気楽になったけど、ちょっぴり淋しいかな、夫との二人生活。 40代は夫と別居したくて迷走してたけど、今はどーでもよくなった(笑)。 40代で持ち家ローン完済済み。 実家の近くにマンション買おうかともくろんでるけど、通帳の残高が減るのが嫌で躊躇中。。 老後はグレイヘアの素敵なマダム目指して健康美を追及してみたり。 損することが嫌いで、貯金大好き。 方向音痴なので主要都市の駅周辺の素敵なホテルでひとりまったりするのが趣味。 よろしくです。 カテゴリー•

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足のむくみの原因は病気?解消には着圧ソックスがオススメ!でも履き心地が・・

足 むくみ 着圧ストッキング

メディキュットなどで有名な「着圧ソックス」は足痩せ・むくみの解消に効果的と言われています。 足が太い方のほとんどは、元々は血行不良や栄養の偏りなど、様々な要因から生じる「むくみ」が原因と言われています。 このむくみを放置してしまうと、ボコボコとしたセルライトができるようになり、どんどん足太りは加速していってしまいます。 着圧ソックスは、そんな「むくみの解消」に効果的と言われているので、当然セルライト・足太りの予防にもなるのです。 着圧ソックスは、脚やせしたいという方はもちろんですが、それ以外でも着圧ソックスをなるべく使って欲しいと言えるのはこんな人です。 これは、妊娠により子宮が大きくなり、静脈が圧迫されるからです。 また、妊娠後期になってくるとお腹も大きくなり、手足のマッサージが困難になってきます。 着圧ソックスを利用してむくみを取るのがベストでしょう。 2、飛行機・夜行バス 高速バス に乗る方 長時間同じ体勢で座っていると、足の血液循環が悪くなってしまい、むくみが生じてしまいます。 飛行機に乗る場合は姿勢だけでなく、気圧が変化することによって身体が圧迫され、どんどんむくみが生じてしまいます。 着圧ソックスはCA キャビンアテンダント の方でも利用する方が多く、おすすめのむくみ解消法です。 3、立ち仕事の方 立ち仕事が多い方は、足に全体重が掛かって来るので、どうしてもむくみが生じてしまいます。 有名なところでは、ナース・看護師さんは着圧ソックスを履いており、これがむくみ対策にもなっています。 4、下肢静脈瘤の方 実はむくみ・脚やせだけでなく、「下肢静脈瘤」という足に血液が溜まることでコブのようなる病気にまで効果があると言われています。 軽度の下肢静脈瘤であれば、市販の着圧ソックスでも効果があり、また予防にもなります。 ただし、症状が強い場合は、病院に行き、医療用の着圧ソックス「弾性ストッキング」を使用することをおすすめします。 様々な方にオススメしたい着圧ソックスですが、注意点もあります。 一口に着圧ソックスと言っても、「自宅用」「お出かけ用」「就寝用」「医療用」など、実は種類が様々あり、シーンによって使い分けるべきなのです。 今回は最も脚やせ・むくみ解消効果のある着圧ソックスも紹介するのですが、「人気の着圧ソックス=効果が高い」というわけでもないので、注意したいところです。 着圧ソックスは使うシーンで使い分けをしないと危険な場合も? 着圧ソックスは、圧力によって使うべきベストなシーンが異なります。 使うシーンを間違えてしまうと十分な効果を得ることができないばかりか、物によっては健康被害を伴い危険なこともあるのです。 効果が高いと聞いたから医療用の着圧ソックスにしたり、値段が安いからと言ってダイソーなどの100円ショップに売っている着圧ソックスにしたりとすると、人によっては健康被害が生じる可能性もあるのです。 しっかりと、着圧ソックスはシーン別に選ぶようにしましょう。 シーン別の着圧ソックスランキングを紹介する前に、美脚効果が最も高く、総合ランキングNo. 1に該当する、おすすめの着圧ソックスを紹介したいと思います。 最も足痩せ効果の高い着圧ソックスと言われているのは、 「エクスレッグスリマー」です。 「エクスレッグスリマー」の特徴は、20以上ある脚のツボを徹底研究し、それに合わせた理想的な圧力を計算しているということです。 これによって翌朝すっきりとした脚が実現できるのです。 美脚効果No. 1着圧ソックス「エクスレッグスリマー」のおすすめポイント• リピート率・満足度が着圧ソックス業界で随一の高さ• 美容専門家に愛用者が多い• 20以上ある脚のツボに合わせた精密設計• 「働いている時に履きたい!」というように使用するタイミングが決まっている人は、これから紹介するシーン別の着圧ソックスから選べばいいのですが、そうではなく「とにかく美脚になりたい」「むくみやセルライトを解消したい」という方であれば、このエクスレッグスリマーを選べば間違いないでしょう。 効果の高さという点では、最もおすすめの着圧ソックスです。 「オヤスリムプラチナイト」は、発売以降、様々な女性誌に取り上げられ、 脚やせの実感率94. 人間工学に基づいて計算された部分別の着圧で、高い足痩せ効果が期待できます。 また、通常の着圧ソックスと異なり、お肌への負担も軽くなるよう設計されており、アルガンオイルが生地に配合されていることで、乾燥しやすい足に潤いを与えてくれるようになっています。 「オヤスリムプラチナイト」は履き心地という部分でもこだわっており、特殊繊維の「キュープ」を使用していることで、快適性を実現しています。 これまで着圧ソックスの蒸れや窮屈な感じが嫌だったという方に試してほしい着圧ソックスです。 ネイチャーシードが販売しているこの「スラリスリム」は、寝ている時に履くタイプの着圧ソックスです。 足の細かい各部位毎に着圧構造が分析されており、第二の心臓とも言われるふくらはぎを中心に理想的な着圧が計算されています。 ニーハイタイプで太ももまでカバーされているので、膝下だけでなく、下半身全体のむくみ解消・美脚効果が期待できます。 オープントゥと言って足の指先が出ているタイプなので蒸れの心配もありません。 着圧ソックス「スラリスリム」のおすすめポイント• 口コミ評価・ユーザー満足度が高い• 各部位毎に緻密に分析された着圧構造で、効果が高い• エラスタン繊維という伸縮性のある素材でできており、キツすぎず寝ている間も気にならない• 様々な着圧ソックスの中でも価格が安い スラリスリムは、1枚パック「1750円 税抜 」になっており、カラーがブラック・パープル・ピンクの3色からお選び頂けます。 また、3枚セット、5枚セット、10枚セットなど、最大3000円オフ 1枚あたり1450円 になるお得なまとめ買いセットもあります。 メディキュットの「寝ながらメディキュット ロング」は、競合メーカーのスリムウォーク「おやすみ美脚」よりおすすめです。 スリムウォークは口コミでは少し着圧が弱いと感じる方が多いのですが、「寝ながらメディキュット ロング」は、ほどよい締め付けになっており、インレイ糸という特殊な糸を使用しているため、柔らかく各部位ごとに安定した段階圧力値を実現しています。 さらに、メディキュット最大のメリットは商品バリエーションが豊富なことです。 夏場におすすめの「クールタイプ」や太ももの付け根まである「スーパーロングタイプ」、膝下までの「ショートタイプ」など様々なパターンで用意されています。 価格は、「2700円」とそこまで安いというわけではなく、効果もやはり市販の商品なので、1位のエクスレッグスリマーほどではないのですが、身近なスーパーや衣料品店、ドラッグストアで購入可能なので、すぐにでも購入できるという点ではおすすめです。 自宅用の着圧ソックスで口コミ評価が高く、最もおすすめなのが「オヤスリムプラチナイト」です。 「オヤスリムプラチナイト」は、基本的には寝るとき用として人気になっていますが、自宅用に利用しても効果があります。 この着圧力ソックスなら、計算された着圧により、脂肪が燃焼され、リンパの流れまでスムーズにしてくれます。 これによって、着圧による脚痩せ効果だけでなく、総合的なダイエットも可能にしているのです。 脚やせの実感率94. ちなみに、オヤスリムプラチナイト以外で言うと、寝るとき用ランキングの1位で紹介したエクスレッグスリマーも次いで人気商品となっています。 スリムウォークシリーズの中で最も高い着圧値になっているのが「メディカルリンパソックス」で、この着圧ソックスは、一般医療機器に分類されます。 実際に寝るとき用と比べると、かなりの締め付ける感覚が分かると思いますが、慢性的なむくみ・足太りの人には効果的と言えるでしょう。 多くの人におすすめなのは、最初に紹介した「スラリスリム」ですが、着圧がもう少し強い方が良いと感じた方には、おすすめです。 現役ヨガインストラクターの高木沙織さんが監修をし、高いユーザー満足度を誇る着圧ソックスの「イージースリムレッグ」。 通常のお出かけ用・仕事用の着圧ソックスは、締め付ける圧力が強すぎたりして、翌日に疲れが残ってしまうことも多いのですが、この「イージースリムレッグ」は、骨盤を中心に360度全方位でサポートしてくれて、部位ごとに段階的な着圧値になっているので、翌日もスッキリすると評判です。 シンプルなデザインになっており、しかもネオコルテックスという特殊構造により、履いた瞬間に約3センチも細くなります。 通気性・耐久性に優れてる他、リンパを刺激し脂肪を燃焼してくれる効果もあり、外回りの仕事の方や立ち仕事の方、もちろんデスクワークの方にもオススメしたい着圧ソックスです。 GUNZE グンゼ の「ビューティシェイプ28hpaストッキング」は、コストパフォーマンスに優れた着圧ストッキングです。 着圧ストッキングは、普通のストッキングよりも着圧が強い分、どうしても伝線してしまうことが多くなってしまいます。 伝線してダメになってしまうということも多いので、その分1着あたりの価格は抑えたいところですよね。 GUNZE グンゼ の「ビューティシェイプ28hpaストッキング」は、Amazonの価格で現在1600円前後なので、とてもお買い得です。 グンゼの着圧ストッキングなら、5着買っても1万円以下なので、仕事をしている人でも洗濯無しで毎日履き替えることができます。 まず1着試してみるという方法も良いかもしれないですね。 医療用の着圧ソックス「弾性ストッキング」の効果は? ダイソーやキャンドゥ、セリア、などの100円ショップにも着圧ソックスは販売されています。 特にダイソーの着圧ソックス「スラリキュット」は有名な商品です。 値段が100円と手頃で、何枚かまとめ買いできるという所が最大のメリットなのですが、やはり通常の着圧ソックスと比較すると、効果は落ちるかなという印象があります。 ダイソーやセリアなど、100均の着圧ソックスは、各部位毎に着圧が計算されているわけではなく、全体的に一定の圧力があるだけです。 しっかりとした脚やせ効果・むくみ解消効果を求めるのであれば、足首・ふくらはぎ・膝下・太ももなど、異なる圧力のものを選ぶべきでしょう。 とはいえ、他の製品と比較しても、ダントツで安いので、価格重視という方には良いかもしれません。 着圧ソックス着用時の注意点 寝るとき 就寝中 は要注意 着圧ソックスは、寝るとき 就寝中 には十分に注意が必要です。 寝る時用の着圧ソックスは、締め付ける圧が弱くなっているのですが、通常のお出かけ用などを使用してしまうと圧が強すぎてしまい、反対に血行を悪くしてしまう可能性があります。 数字が高ければ強ければ強いほど良いというわけではなく、シーンに合わせて着圧ソックを選ぶことが重要です。 また、寝るときだけのものを、効果を求めるあまり1日中履いたりしないように注意しましょう。 痛い・きつい・かゆいは合っていない可能性も 着圧ソックスは、適度な締め付け感は感じるものの、「痛い・きつい・かゆい」とまでは通常行きません。 「痛い・きつい・かゆい」と感じてしまう方は、サイズが小さいか、圧力が強すぎて合っていない可能性があります。 その場合は、サイズアップもしくは圧力の弱いものにしましょう。 そして、持病をお持ちの方は、ご自身の判断で使用せずに、主治医に相談することをお勧めします。 正しい位置に配置すること しっかりとした着圧ソックスであれば、部位ごとに圧力が異なり、美脚効果を最大化するために計算されています。 そのため、正しい位置から、ずれると美脚効果が十分に現れません。 もちろん重ねば履きもNG。 また、運動するとずれる原因にもなり、そもそも着圧ソックスは運動していない時に圧力をかけるものなので、履かないようにしましょう。 着圧ソックスは洗濯方法にも注意を 着圧ソックスを履くと、いくら良いものでも、多少の蒸れは生じます。 夏場の着圧ソックスや就寝用の着圧ソックスだと、汗もかくので洗濯は必須になります。 ただし、この洗濯方法には注意が必要で、着圧ソックスには「手洗い・日陰乾燥・乾燥機不可・漂白剤不可」という規定があります。 もちろん商品や材質によって差はありますが、基本的にはこれらを守らないと着圧が弱くなってしまい効果が薄くなってしまいます。 ずっと同じものを使うのではなく、複数着持つようにして、着圧が弱くなったら変えるようにしましょう。 着圧ソックスの効果を高める方法 手頃で効果的なのでおすすめの方法ですが、サプリメントには抵抗がある…という方は、むくみ解消に効果的な栄養を食事から摂取すると良いでしょう。 むくみ解消に効果的な栄養と食べ物• カリウム:アボカド、バナナ、ほうれん草、海藻類、ナッツ類• サポニン:スイカ、きゅうり、お茶• ポリフェノール:ブルーベリー、赤ワイン、明日葉 サプリ• ビタミンB1:豚肉、かぼちゃ、ほうれん草、ごぼう• ビタミンB6:大豆、鶏肉、魚 マグロ・カツオ・鮭など サプリメントの他にも、セルライトローラーを使ったり、マッサージジェルなどを風呂上がりに塗ってマッサージするといった方法も着圧ソックスに併せて行うと効果的です。 むくみ習慣を控える 着圧ソックスの効果を高めるには、当たり前のことですが「むくむ習慣を改善する」というのは最もベストな方法です。 むくみが生じる要因は様々なことが関連しています。 塩分の摂りすぎ• 冷え性・血行不良• 深刻な運動不足• 長時間同じ体勢 立ち仕事・デスクワーク• 肝臓・腎臓病気 など この中でも特に、改善すべきなのが「塩分の過剰摂取」・「運動不足」です。 塩分を控えた減塩生活を心掛け、適度な運動 ウォーキングでもストレッチでも することで、むくみが改善され、着圧ソックスの効果を最大限に発揮することができるでしょう。 おすすめの着圧ソックスで美脚を叶えましょう! おすすめの着圧ソックスをランキング形式で紹介しました。 着圧ソックスは様々な種類がありますが、シーンに合わせた種類選びが重要になってきます。 今回の記事のまとめとして、タイプ別のおすすめ着圧ソックスを整理しました。 着圧ソックス選びの参考にしてみてください。 「足痩せ・むくみ解消効果」No. 1:エクスレッグスリマー• 就寝用・寝るとき用:エクスレッグスリマー• 自宅用着圧ソックス:オヤスリムプラチナイト• お出かけ用着圧ソックス:イージースリムレッグ まだ着圧ソックスを試したことがないという方や、とにかく「むくみ解消・足痩せ」をしたいという方は、最初に紹介した「エクスレッグスリマー」がおすすめです。 ぜひ、試してみてくださいね。

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